Secretos Para Ganar Peso Rápido y Sin Engordar

Para ganar peso rápido tenemos que comer, bueno me imagino que eso ya lo sabemos, ahora, si entrenas libre de drogas no te será fácil ganar peso o agregar una cantidad impresionante de masa muscular si no consumes la cantidad necesaria de calorías para promover la masa muscular.

Por lo contrario si no comes lo suficiente las posibilidades de que pierdas peso aumenta sin importar lo mucho que entrenes, sin embargo, hay una diferencia muy clara en ponerse gordo y aumentar musculutara al mismo tiempo que ganas peso, estamos hablando de entrenar para ganar peso pero sin engordar.

Si piensas que comiendo comida chatarra estás proporcionando lo que necesitas para convertirlo en músculo, la cosa no funciona de esa manera, el cuerpo tiene limites para formar el músculo, desafortunadamente no es el mismo caso cuando hablamos de poner unos cuantos kilos de mas.

Vamos a enlistar unos cuantos secretos para ayudarte a comer mas comida con la intención de ganar peso convertiendolo en músculos no solo para engordar.

Gana peso rápido comiendo doble, ésta es la forma mas rápida y sencilla que puede existir, a tu cuerpo no lo quedará otra opción mas que aceptarlo y comenzarás a ver los efectos en forma de peso ganado convertido en músculo si sigues este consejo, (si se te hace muy dificil comer doble trata de usar platos mas grandes, en platos mas grandes la comida no se mira como que es mucha)

Vive rodeado de comidas, seguramente ya sabes que hay que comer cada dos o tres horas para poder lograr tu propósito, pero ¿que tan bien sigues esa rutina? pon tu alarma para que te suene cada dos horas y media para que se te haga costumbre de comer siempre a la misma vez.

Asegurate de comer tu primer alimento dentro de los primeros 15 a 30 minutos después de despertarte, el primer alimento del día tiene que ser comida verdadera para que te proporciones de todos los nutrientes de calidad necesarios para empezar tu día.

Nunca hagas ejercicio cuando tengas hambre, esto tiene sentido pero aún así hay gentes que entrenan aunque tengan hambre, aun después que ellos se lo nieguen asi mismos, unas o algunas galletitas no son comida.

Hay mucha gente que les gusta hacer los ejercicios matutinos o solamente tienen tiempo por las mañanas, sin embargo, es recomendable comer por lo menos 3 comidas antes de empezar a hacer ejercicios, come comidas con enorme densidad de nutrientes, enfócate en comidas ricas en calorías que vienen llenas de nutrientes para ganar peso, evita comidas que no tienen o proporcionan pocas calorías, lo cual quiere decir que no hay o tiene muy poco valor en cuanto a calorías se refiere.