Cómo Subir de Peso Rápido y Sanamente

Hay mucha gente que piensan que para subir de peso solo hay que comer más de lo que regularmente comen y lograrán subir de peso, por una parte eso tiene algo de cierto, pero si vas a subir de peso ¿porque no hacerlo sanamente? haciendo ejercicio por supuesto, si solamente comes y comes las calorías extras que estás poniendo tu cuerpo se van a convertir en grasa muscular, de otra forma conocida como gordura, o sea una persona gorda.

Para subir de peso rapidamente hay que comer moderadamente y las calorías que estás consumiendo extras para subir de peso debemos convertirlas en masa muscular mediante el ejercicio, comiendo moderadamente es una buena forma para mantener el tejido del músculo tan delgado como sea posible para que no se haga una bola de grasa solamente, recuerda que las calorías extras que estás consumiendo son las que te harán aumentar de peso y mediante el ejercicio convertiremos el exceso de grasa en musculos fuertes.

Si la comida que ingieres lleva demasiadas calorías, por asi decirlo mas de las que puedas convertir en masa muscular, si vas aumentar de peso pero no sanamente, la idea sería comer de 250 calorías a 500 calorías extras para que no se te dificulte convertirlas en músculos sanos, si tienes problemas y te estas poniendo gordo reduce la cantidad de calorías que ingieres, ya cuando estes transformando tu grasa en músculo sólido puedes ajustar nuevamente la cantidad de calorías que ingieres.

Mantente haciendo ejercicio regularmente para que siempre mantengas tu peso sano y no aumentes peso de más.

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